卡路里是你的“天敌”？这些运动最能燃烧你的卡路里

　　拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶方便面

　　火锅米饭大盘鸡 拿走拿走别客气

　　拜拜 咖啡因 戒掉可乐戒油腻

　　沙发外卖玩游戏 别再熬夜伤身体

　　来来 后转体 高温瑜伽仰卧起

　　动感单车普拉提 保温杯里泡枸杞

　　来来 深呼吸 晨跑夜跑游几米

　　平板哑铃划船机 不达目的不放弃

　　卡路里是你的“天敌”?

　　今天，让小编来揭露卡路里的“天敌”

　　把各类运动消耗对应各种食物

　　对照图片算一下，

　　每天做什么运动量能抵消“吃下去的卡路里”?

　　哪种运动最适合你?

　　不同的人对控制体重有不一样的标准

　　不能一概而论

　　体育总局发布的《全民健身指南》

　　为不同目标的体育锻炼者

　　推荐了适合的体育活动方式↓↓

　　如果你还没有体育锻炼和健身的计划，

　　那就赶快行动起来，

　　选一样适合自己的运动，

　　燃烧你的卡路里!