担当卫健 | 世界精神卫生日，弥勒市中医医院开展系列心理健康讲座
来源： 时间：2023-10-10 10:24 发布人：qihuangAamin 浏览：
少年儿童是国家的未来、民族的希望。少年儿童的健康成长，事关全民健康、社会稳定和家庭幸福。心理健康是健康的重要组成部分。2023年10月10日世界精神卫生日全国宣传主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。旨在呼吁全社会共同关注少年儿童心理健康，增进少年儿童健康福祉，促进社会和谐稳定。
世界精神卫生日当天，弥勒市中医医院神志病科(心理科/睡眠医学中心）开展系列活动，营造维护和促进心理健康和精神卫生的良好氛围，促进全市青少年儿童身心健康。
做客弥勒广播电台
中午12：15-12：45，神志病科（心理科/睡眠医学中心）主任石荣宗做客弥勒广播电视台新闻综合广播FM103.3《1033随身听》节目。通过电台，向全市儿童青少年和家长开展心理健康讲座。
开展校园健康讲座
下午，在弥勒市总工会的组织下，弥勒市中医医院神志病科（心理科/睡眠医学中心）心理专家团队到弥勒市弥东中学开展儿童青少年心理健康讲座和团体心理治疗活动。
儿童青少年是个体生长发育的关键时期，生理和心理上都经历着一系列的重大变化。在这个阶段，良好的教育环境能有效促进儿童青少年心理健康发展。值此世界精神卫生日，为全市儿童青少年开展心理健康教育，对促进弥勒市创建“健康城”和“儿童友好城”具有重要的意义。
健康科普
一、简单介绍心理健康的衡量标准
世界卫生组织（WHO）提出，健康不仅仅是没有疾病和痛苦，而是一个人在身体、心理和社会适应能力各方面都处于良好状态。
美国著名心理学家马斯洛为心理健康提出了十条标准：
1.充分的安全感；2.充分了解自己；3.生活理想切合实际理想目标切合生活实际；4.与现实的环境保持接触；5.能保持人格的完整与和谐；6.具有从经验中学习的能力；7.能保持良好的人际关系；8.适度的情绪表达与控制；9.在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；10.在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。
二、孩子出现心理问题的主要表现有什么
1.学习问题：常见的有学习困难、被动学习、丧失学习兴趣、厌学、逃学等。随着课业内容及难度的增加，有些青少年容易产生畏难心理，甚至厌学等问题。有些青少年甚至认为自己前途渺茫。
2.网瘾问题：现今社会，互联网对青少年的影响超乎想象。有些青少年长时间、习惯性地沉浸在网络游戏中，对虚拟世界产生强烈的依赖，意志力又比较薄弱，以至于达到了痴迷的程度，出现难以自我解脱的行为状态和心理状态。
3.情绪问题：青春期的青少年正值叛逆期，容易出现情绪问题，例如情绪低落、烦躁、易激惹、有敌意等。在门诊，青少年焦虑、抑郁最常见。
4.人际关系问题：青春期阶段，青少年和父母的关系发生了改变，青少年开始建立与家庭分离的自我认同，他们开始寻求更多的独立性，而处于青春期的青少年内心有不安全性，一方面，他们要求独立，希望能够摆脱依赖父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴关系；另一方面，他们又缺乏自信、害怕挫折，总是担心自己的缺点和短处不被人接纳，甚至让人生厌。与此同时，与父母的代沟、被同学冷落忽视、与老师关系不好等也让他们头疼不已。
三、青少年出现心理问题的原因分析
1.家庭环境因素：家庭关系紧张，父母之间的冲突、离婚等家庭问题会给青少年带来巨大的压力，易导致心理问题的出现。缺乏父母关注，繁忙的工作和社交生活可能导致父母对孩子关注不足，造成青少年心理上的孤独和无助感。家庭亲密度不足缺乏亲密的家庭关系和支持体系，会增加青少年面对挑战时的不安全感。
2.学业压力：青少年在学校中面临着较大的学业压力。高标准和竞争社会对青少年的期望越来越高，学业成绩压力增加。同辈间的竞争也使得青少年感到压力山大。过度学习和时间管理不当过度学习或时间管理不善会使青少年面临时间紧张、学习困难的情况，增加焦虑和抑郁等心理问题的发生。
3.社交压力：青少年正处于人际关系建立和维护的阶段，青少年可能面临自尊心受损、焦虑和抑郁等心理问题。社交媒体的影响青少年在社交媒体上展示自己，攀比他人的生活，容易产生自卑感和社交焦虑。
4. 心理发展阶段：青少年正处于身心发展阶段，身体和荷尔蒙的变化青春期的身体变化和荷尔蒙的激增会引起情绪波动和心理问题。自我认同和角色困惑青少年在探索自我认同和社会角色的过程中，可能遇到困惑和挫折，导致心理问题的出现。
总结起来，家庭环境因素、学业压力、社交压力及心理发展阶段是导致青少年心理问题的常见原因。
四、面对孩子的心理问题，如何早期识别和正确干预？
早期识别：
1.难以入睡或易惊醒，持续的睡眠质量差。
2.较长时间感觉惊恐不安，失去安全感。
3.对自己、他人失去信心，对学习、生活极度失望。
4.感觉无助、空虚，情绪持续低落。
5.不想和他人交流，性格突然变得内向，甚至孤僻。
如果孩子出现上述状况，并持续超过两周，家长和老师要给予适时的引导和帮助，述问题若仍无改善，请务必到医院寻求心理医生的专业指导与治疗。
干预方法：
1.真诚沟通交流。不要一味否定、批评青少年的外在行为表现，要与青少年真诚沟通，分析其行为表现存在的内在心理需求和困惑。
2.合理帮助引导。用微笑与鼓励来减轻青少年可能面临的学业和人际关系压力，引导他们培养积极的兴趣爱好，鼓励他们多参加艺术和体育活动，学会自我调节。
3.尽量避免冲突。良好的沟通和善意是治愈心理问题的良药，要始终对孩子保持尊重和开放的态度去沟通，真正做到平起平坐，“平视”他们，而非低头“俯视”、训斥他们，这样只会让心灵的距离更加遥远。
五、简单科普目前针对青少年儿童群体的治疗方法
1.学会管理情绪。情绪是心理活动的核心，对心理健康有重要的影响。青少年可以通过认识、理解自身情绪的产生原因，学习情绪调节的基本方法，接纳自身消极情绪，维持积极情绪，实现对情绪的控制进而提高自身心理健康水平。
2.开展适量运动。运动是健康生活的重要内容之一，坚持适量运动，每周三到五天，每天锻炼30分钟以上，对于预防和缓解焦虑抑郁等心理障碍有很大的帮助。
3.保证充足睡眠。睡眠质量是身心健康的综合表现，睡眠不足会损害情绪调控能力，使负面情绪增加，青少年应当注意保持充足的睡眠时间，少熬夜，早睡早起。
4.积极寻求支持。当青少年遇到难以通过自身调节克服的心理困难时，可以积极主动地向同学、朋友、家长、教师以及专业心理工作人员寻求帮助，在各方支持下恢复自身心理平衡，走出不良的心理状态。
六、关爱孩子心理健康成长给社会、学校、家长的建议
青少年的心理健康关乎着国家、社会的和谐稳定发展，也关乎着每一个家庭的幸福。“身”与“心”的双重圆满，才是真正完美的健康。希望家庭多一些温暧和和谐。学校多一点体育锻炼活动时间和劳逸结合，品行教育，而不只是成绩。社会要更多关心和理解，普及心理健康知识，共同关注青少年心理健康，在他们需要的时候，我们总能出现在他的身边，为他们撑起一片蓝天。
