科普文化
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03.07
治“疝”至美，3.7“中国疝气日”，认识疝气早诊早治
肚子上长了个“鼓包”，时隐时现，这是得了什么怪毛病吗？其实，这是一种常见的疾病——疝病，俗称疝气。 3月7日，是“中国疝气日”，让我们一起来了解疝气，共同
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03.04
它是初春“护肝菜”，这7大功效，吃到就是赚到！千万别错过！
这两天，冬奥会选手谷爱凌带着“韭菜盒子”上了热搜。说起这种接地气的食物，生活中很少有人能抵挡它的魅力。 尤其是春天的韭菜，不但味道香喷喷，还对人体非常有益
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02.28
今天开始一起练！七个方法坚持做，气血肉眼可见地变好~
一个人的气色，不仅透露着精气神，还是身体气血是否充足的外在表现。 中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，血气相互滋生，气虚则血少，血少则气虚。气血不
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02.28
“香椿自由”不是人人都能实现，这三类人就不行！
香椿对于许多中国人来说并不陌生，在“香椿自由”出现以前，香椿可以说是人们餐桌上的常见食品。而如今，这象征财务自由的香椿却摇身一变，成为了人们“餐桌上的爱马仕
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10.17
健康科普 | 全国敬老月——实施积极应对人口老龄化国家战略，推进无障碍环境共建共享
2023年10月是我国第14个“敬老月”，今年的宣传活动主题是：实施积极应对人口老龄化国家战略，推进无障碍环境共建共享。老年人的健康要注意些什么呢？一起来看看～ 1.积极认识老龄化和衰老 老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。 ...
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07.21
健康科普 | 全国老年健康宣传周：科学健身助力老年健康
2023年7月24日-30日是全国老年健康宣传周，今年的宣传主题是：科学健身助力老年健康，一起来关注下老年人营养健康问题。 老年人适合哪些运动 老年期分为3个阶段：60-69岁为低龄老人，70-79岁为中龄老人，80岁以上为高龄老人，当下，随着人们健康意识的提升，各年龄段的老年人普遍越来越重视锻炼身体。不过，由...
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06.17
这种野菜上得餐桌，下得药房，清肝火、护血管，你吃过没？
有一种野菜，既上得了餐桌，又下得了药房，夏天一到漫山遍野都是它绿油油的身影——这就是马齿苋。近年来，马齿苋已经成为越来越普及的一种美味“中药食物”。 马齿苋，别名“马苋菜”“马齿菜”等，因“其叶比并如马齿，而性滑利似苋。”即叶子形状像马齿，气味像苋菜。又因其“叶青、梗赤、花黄、根白、籽黑”，具备五行之色，还得名“...
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05.18
产后漏尿、阴道松弛……告别尴尬，这件事一定要做好！
很多妈妈在生完孩子后，一心扑在孩子身上，对自己的关注就少了。其实，妈妈们经历孕育与生产，身体结构都会出现一些变化，比如漏尿、阴道松弛等等产后问题，如果产后康复做不好，可能会出大问题。而现在，这些妈妈们的烦恼再也不是什么难言之隐。盆底修复通过电刺激和生物反馈激活、唤醒、修复在孕产期松弛受损的盆底肌肉韧带群，可以有效缓解产...
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03.07
亚健康睡眠紊乱状态中医健康干预优化方案
亚健康睡眠紊乱状态是指在亚健康状态下，人体的睡眠节律紊乱，睡眠的时间过长或过短，以及睡眠质量不高，不能获得正常睡眠倾向的一种状态。其主要表现为睡眠满意度低、入睡困难、早醒、多梦、易醒、醒后不适、白天困倦、睡眠质量差等方面。属中医“不寐”“多寐”的未病范畴，即有“不寐”或“多寐”的倾向，但尚未达到已病状态。 亚健康...
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03.07
亚健康疲劳状态中医健康干预优化方案
亚健康疲劳状态是指持续或反复出现3个月以上的疲劳感，但能维持正常工作生活并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病的亚健康状态。其主要表现为自感疲乏、倦怠、精力不佳等。本状态不能明确诊断为某种疾病，但具有疲乏劳倦等表现。分为躯体疲劳和脑力疲劳。躯体疲劳主要以时有疲劳，精力体力下降，力不从小。脑力疲劳主要以注意力不集中...
