科普文化
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10.17
健康科普 | 全国敬老月——实施积极应对人口老龄化国家战略，推进无障碍环境共建共享
2023年10月是我国第14个“敬老月”，今年的宣传活动主题是：实施积极应对人口老龄化国家战略，推进无障碍环境共建共享。老年人的健康要注意些什么呢？一起来看看～ 1.积极认识老龄化和衰老 老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。 ...
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07.21
健康科普 | 全国老年健康宣传周：科学健身助力老年健康
2023年7月24日-30日是全国老年健康宣传周，今年的宣传主题是：科学健身助力老年健康，一起来关注下老年人营养健康问题。 老年人适合哪些运动 老年期分为3个阶段：60-69岁为低龄老人，70-79岁为中龄老人，80岁以上为高龄老人，当下，随着人们健康意识的提升，各年龄段的老年人普遍越来越重视锻炼身体。不过，由...
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06.17
这种野菜上得餐桌，下得药房，清肝火、护血管，你吃过没？
有一种野菜，既上得了餐桌，又下得了药房，夏天一到漫山遍野都是它绿油油的身影——这就是马齿苋。近年来，马齿苋已经成为越来越普及的一种美味“中药食物”。 马齿苋，别名“马苋菜”“马齿菜”等，因“其叶比并如马齿，而性滑利似苋。”即叶子形状像马齿，气味像苋菜。又因其“叶青、梗赤、花黄、根白、籽黑”，具备五行之色，还得名“...
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05.18
产后漏尿、阴道松弛……告别尴尬，这件事一定要做好！
很多妈妈在生完孩子后，一心扑在孩子身上，对自己的关注就少了。其实，妈妈们经历孕育与生产，身体结构都会出现一些变化，比如漏尿、阴道松弛等等产后问题，如果产后康复做不好，可能会出大问题。而现在，这些妈妈们的烦恼再也不是什么难言之隐。盆底修复通过电刺激和生物反馈激活、唤醒、修复在孕产期松弛受损的盆底肌肉韧带群，可以有效缓解产...
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03.07
亚健康睡眠紊乱状态中医健康干预优化方案
亚健康睡眠紊乱状态是指在亚健康状态下，人体的睡眠节律紊乱，睡眠的时间过长或过短，以及睡眠质量不高，不能获得正常睡眠倾向的一种状态。其主要表现为睡眠满意度低、入睡困难、早醒、多梦、易醒、醒后不适、白天困倦、睡眠质量差等方面。属中医“不寐”“多寐”的未病范畴，即有“不寐”或“多寐”的倾向，但尚未达到已病状态。 亚健康...
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03.07
亚健康疲劳状态中医健康干预优化方案
亚健康疲劳状态是指持续或反复出现3个月以上的疲劳感，但能维持正常工作生活并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病的亚健康状态。其主要表现为自感疲乏、倦怠、精力不佳等。本状态不能明确诊断为某种疾病，但具有疲乏劳倦等表现。分为躯体疲劳和脑力疲劳。躯体疲劳主要以时有疲劳，精力体力下降，力不从小。脑力疲劳主要以注意力不集中...
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12.21
补肾温养扶正气，市中医院“十全大补汤”来了！！！
春生、夏长、秋收、冬藏，冬季是一年四季中进补的最好季节，肾为先天之本，中医认为冬主肾，肾精又是五脏之精的根本，有“冬不藏精，春必病温，冬令进补，春天可打虎”的说法，因此冬季是固肾的好时机。在弥勒市中医医院第四届中医药健康养生节暨第五届膏方节之际，特向广大群众连续5天免费提供大锅药“十全大补汤”，欢迎您来现场品尝，补...
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11.17
不要只会喝姜汤，姜的这些用法，功效让人想不到！
生姜几乎家家都有，也是公认的保健食材，但你真的会用吗？ 北京中医药大学东直门医院杜宏波主任推荐生姜的这些用法，让你轻松成为“姜达人”。 ▶ 感冒：姜水加盐泡脚 将双脚浸于热姜水中，水浸到脚脖为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐，并不断加热水，浸泡至脚面发红为止。 此法对于外感风寒有疗效，适用于风寒感冒或淋雨后有恶...
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09.06
最适合秋天的茶，做一杯给家人！滋润整个秋天~
进入秋天后，天气变得干燥，人也容易上火，可选用一些时令养生饮品以清热降火、润肺防燥。 现给大家推荐一款非常适宜秋季饮用的养生茶蜂蜜柚子茶。 《本草纲目》记载：蜂蜜有
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09.06
六个月大的宝宝误食纸片被噎住，医护协作帮取出！这个急救方法你必须get~
自打孩子会爬，他的好动天性就开始全面展露出来，小手小脚一刻都不闲着，最爱活动之一就是撕纸，玩得高兴了还能把家翻个底朝天。 有宝妈认为，这正是这个月龄段宝宝的可爱之处
